《哪里可以看命中注定我爱你陈乔恩版》中医美容 要讲究男女有别

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女子天地女性在益肤美容饮食调养时,应特别注意月经周期变化的周期饮食。月经前期宜食卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等食品或中药,以补气、疏肝、调节不良情绪。  月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对行经有益的食品或中药。宜选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。忌食梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等寒性食品或中药。  月经期后(1~5天内),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血中药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品有:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果。中药有芡实、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等,以补充丢失的部分血液、蛋白质与无机盐。  男人时空  1、适当摄取肉食品。通常多食瘦肉。动物内脏中胆固醇含量偏高,不宜过多食用。  2、注意钙的摄取。注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。  3、不可酗酒。  4、禁止吸烟。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛,不利于健康容颜的保持。  两性皆宜  当然,除了有性别区分的饮食,还有不少美容药膳是男女皆宜的,如:  (1)红枣菊花粥:红枣50克,粳米100克,菊花15克。同放锅内加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润。  (2)莲实美容羹:莲子30克,芡实30克,薏米50克,桂圆肉10克,蜂蜜适量。先将莲子、芡实、薏米用清水浸泡30分钟,再和桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究,芡实中含有美容必须的维生素A、B、C,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、嫩白肌肤的作用。  (3)白菊花散:将阴干的白菊花瓣研为细末,装瓶备用。每次服10克,每日早晚2次,温开水送服。白菊花含有多种维生素、挥发油、胆碱等有益皮肤的成分,常服可养容颜、减白发。  (4)红枣木耳汤:红枣50克,水发黑木耳100克,白糖适量。水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中,加清水适量煮至烂熟,放入白糖调味即可食用。据记载,红枣润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、美容的作用增强,常食能使面色红润,青春焕发。  (5)核桃炖蚕蛹:核桃仁150克,蚕蛹50克。先将蚕蛹略炒至黄色,与核桃仁隔水炖熟调味服食。每日1次,连服15天为一疗程。此方可通经络、润血脉,养肌肤,乌须发。常食能使皮肤细腻光滑,头发乌黑。  中药世界里的美容“明星”  人参-号称珍贵的驻颜灵丹。自古以来人参是一种昂贵的药材,食用可增强人体抵抗力,延缓衰老。人参分为很多种,有野山参、大力参、白参、红参、西洋参等,主要的功能是补中益气、润肺生津并促进血液循环。不仅如此,人参提取物还具有平抚皱纹,促进血液循环,加速新陈代谢等多重功效,可有效调理肌肤,恢复其健康年轻状态。  当归-中医认为,当归味甘、辛,性温;归肝、心、脾经,具有补血活血、祛淤生新之功效,对于因血虚所致的面色不佳有较好的疗效。  龙胆草-被誉为美白贵族。在很早的药材书籍上就有记载,龙胆草是极品中药美容药材,具有舒缓、镇静及滋润肌肤的功效,无论是内服或外用,都是珍贵的美容极品。因其具有高耐受性,可抵抗各种恶劣环境,经精细提取后的龙胆草萃取液被用于护肤品中,使肌肤抵抗力自然增强,同时兼具美白与保湿的功效。  薏仁-号称中药中的“平民天后”。因其价格低廉,使得更多的人能受益于它。而薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著,能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可有效防止肌肤干燥的现象。  银杏-备受推崇的抗氧化剂。在传统中医学中,银杏树是一种耐寒耐热的植物,在恶劣环境中仍可茁壮成长,生命力非常旺盛。从银杏液中可提炼出口服或涂抹用的精华素,一直备受草药家的推崇。而近年来,欧洲护肤专家们发现,银杏是一种抗氧化剂,可促进肌肤的血液循环、减少自由基的生成,防止自由基对皮肤的伤害,可以预防皮肤的敏感反应,尤其是光敏感反应。  灵芝、椎茸-衰老肌肤的救星。这两种珍贵的药材被生物科技人员发现含有极丰富的稀有元素“锗”,能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍,因此可以促进新陈代谢,并有延缓老化的作用,还能增强皮肤本身修护功能。 本文来自东方女性网www.eastlady.cn  火棘-美白肌肤的新元素。具有美白奇效的“火棘”是一种蔷薇科植物,又称“赤阳子”或“火辣子”,主要生长在中国大陆西北部高原地区。可以抑制“组胺”刺激色素母细胞产生过多黑色素,具有淡化麦拉宁色素和保湿的神奇功效。
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