《国产线电影》糖尿病人三餐食谱大全,糖尿病人一日三餐标准血糖更稳定

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-11-22 20:40:24   浏览次数:3226
在生活中糖尿病患者要合理的安排一日三餐,由于糖尿病患者体内血糖很难控制,所以需要通过饮食来控制,如果饮食控制不好,很容易导致血糖上下波动。一般来说糖尿病肾病的饮食安排很复杂,既要保证热量和营养充足,又要适当限制碳水化合物、饱和脂肪和蛋白质。但如果什么都不吃长期摄入不足导致的营养不良会使身体更加虚弱,无法对抗疾病预后更差。那么糖尿病人一日三餐应该怎么吃呢?  一、早餐  在生活中早餐要吃的,而且要吃的好,但不能吃得太晚。早餐要注意营养均衡,既有主食也有蛋白质或脂类,比如一杯牛奶搭配鸡蛋、粗粮面包,就是不错的。另外早上也不适合吃太油腻的食物,比如油条油饼等,吃饭也不能太急,容易消化不良应该细嚼慢咽,让食物得到充分的咀嚼,这样也可以增强饱腹感。糖尿病人应该养成定时定量吃饭的习惯,控制好每天的总热量,不多吃但是也会比较注意营养。  二、午餐  在生活中午餐不能吃得太晚,容易引起低血糖,也不能吃得太凉或太素,对肠胃不好,而且可能会造成营养不良。另外午餐也不能吃得太烫,烫的食物容易造成胃肠功能紊乱,还容易引发肿瘤和食道癌。午餐后不宜马上休息,稍微活动一下,然后适当休息半个小时,但也不能睡得太久,否则会影响晚上的睡眠。  三、晚餐  在生活中晚餐不能太晚,晚餐也不能吃得太稀,比如喝粥,粥容易吸收,吃后容易饿,而且粥的升糖指数高,吃后很容易引起血糖飙升,特别是血糖控制不佳的人更不建议喝粥。晚餐也不建议吃得太多,毕竟晚上的活动量不多,尽量以清淡饮食为主,多吃新鲜的蔬菜或其他含糖量低的菜肴,晚餐不能不吃,这样可以预防夜里出现低血糖。
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