《亚洲无码风俗店电影》春季养生粥的做法与功效,这三款养生粥简单又美味

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-11-22 20:40:20   浏览次数:6200
在生活中养生这个事情是很多人都比较重视的问题,但是很多人都不了解养生具体该怎么做了,其实养生就应该体现在生活的方方面面,只要对自己的身体健康有好处,就可以归列为养生的范畴。想要养生在饮食入手就是不错的选择,各种养生粥既简单又美味,自己在家就可以煲来吃。那么在生活中有哪些简单又美味的养生粥呢?  一、白米粥  在生活中白米粥是最为简单的粥类,它的营养价值非常的高,也是补充营养素的基础食物。大米含有丰富的b族维生素,还可以健脾养胃、聪耳明目、止烦止渴,多喝白米粥可以调理肠胃,尤其是对于胃炎患者是如此。  二、莲子百合粥  在生活中莲子百合也可以熬粥,是一种常见的药膳也是属于食疗的粥品,对于一些心神不足、失眠健忘的人来说功效调理功效非常的好。在做莲子百合粥的时候,最好能够把百合干粘成粉末,然后把莲子用热水泡软,这样煮粥的时候会更加的软烂,喝起来也有更好的口感。如果自己有失眠的问题,可以在晚饭的时候煮莲子百合粥喝,既有营养又能够促进睡眠。  三、冬瓜粥  在生活中冬瓜粥的主要材料是冬瓜,配料是米和瘦肉,是一种咸口的粥类。冬瓜含有多种维生素,可以养胃生津、清降胃火,并且热量也比较低,是减肥的人可以喝的粥品。现如今气温越来越高,已经到达了春季的尾巴,马上就进入夏天,冬瓜粥还有很好的清热解暑功效,也是适合这个季节喝的粥品。  四、荷叶粥  在生活中荷叶粥是用荷叶制作的一种粥,品荷叶含有维生素c、荷叶碱等,能够清热解毒。煮荷叶粥的时候,应该选择新鲜的荷叶,如果没有新鲜的荷叶,用干荷叶也是可以的。先煮大米,把大米煮得软烂的时候撒入适量的冰糖,然后把荷叶覆盖于粥汁上再焖一会儿,这样荷叶粥就做好了非常的清香可口。
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