《爱的驱壳》吃素后血脂反而升高,这3大错误吃素的人血脂高

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-11-22 20:40:05   浏览次数:3729
在生活中血脂高让人第一时间想到的就是少吃肉,但其实少吃肉并不一定能解决问题,身体中有一大部分的甘油三酯是由碳水化合物转化的。所以只是单纯的少吃肉,不一定能解决血脂问题,即便是改吃素,也还是需要再进行调控。那么为什么吃素也无法降血脂呢?  一、主食太多  常见的主食就是米和面之类的食物,所有的食物要么淀粉含量高,要么碳水化合物多,所以容易在体内产生甘油三酯。甘油三酯常常出现在高血脂患者的生活中,它是作为衡量血脂的一个指标而存在的。甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,都被称为坏血脂,就是被储藏起来的热量源。这些被储存起来的能量始终用不到,就会持续堆积在体内,慢慢的也就造成了高血脂。  二、维生素缺乏  在生活中人的饮食结构是需要均衡调整的,如果不吃肉这部分的能量就要用其他食物来补充。但是这种方法摄入的热量并不会有明显的减少,单纯的吃素往往会导致b族维生素摄入的不足,还会引起血脂异常。因为b族维生素与脂肪和碳水化合物有着密切关系,它主要存在于蛋、奶和动物肝脏中。如果出现维生素b的缺乏,就会导致脂肪代谢紊乱,也同样容易患上高血脂。  三、吃零食  很多人戒掉了肉食,但是还会依然吃坚果类的小零食,认为这些不会对身体造成负担。坚果的确对人体有一定的好处,但是这些食物本身是含有脂肪的,并且脂肪含量较高,市面上其他的零食大多由于制作工艺的问题,热量也不会很低。因此就算戒掉肉食,这些小零食一样会造成脂肪的堆积,并且零食对身体的影响会更大,让身体的脂肪代谢失常、胰岛素抵抗,这样不仅仅是高血脂的问题,还会引起糖尿病。
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