《我和我的老师和我朋友的妈妈下篇有字幕》芥蓝的功效与作用,这五个女人吃芥蓝的营养价值

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-11-22 20:34:34   浏览次数:1033
在生活中芥蓝又名白花芥蓝,十字花科芸薹属甘蓝类两年生草本植物,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种。与番茄共食可预防前列腺癌发展,芥蓝不宜久食,久食芥蓝可能抑制性激素的分泌。 芥蓝的营养价值和药用价值非常丰富,是我国的特产蔬菜之一,其以肥嫩的花喜和嫩叶供食用,肉质脆嫩、清香,风味别致,因此受到了男女老幼的喜爱。那么芥蓝的功效与作用有哪些呢?  一、增强食欲  在生活中芥蓝中含有有机碱,味道甘苦,具有刺激味觉神经,使味蕾变得更加敏感,从而提高食欲,同时还能促进胃酸的分泌及促进小肠对营养物质的吸收,治疗饮食积滞,提高营养素在人体内的利用率。  二、改善肠胃功能  在生活中芥蓝可滋润肠道,促进肠道蠕动,改善便秘;大量的纤维素在胃肠道中吸水能够增强饱腹感,同时抑制肠道对脂肪的吸收,有利于体重控制。膳食纤维能够促进坏胆固醇的代谢,预防血管硬化,降低心血管疾病发生的风险。  三、防衰老  在生活中芥蓝含有丰富的维生素A、C和K,β-胡萝卜素等、胡萝卜素和维生素A是合成视网膜感光物质的重要物质,所以芥蓝具有清肝明目的效果,是保护眼睛视力强大的保护伞,同时还可以防衰老、抗皱纹,防止色素沉淀,美白。维生素C能够提神身体免疫力的作用,抗氧化、有效预防癌症的发生。维生素K,能够帮助人体小肠吸收食物中的钙元素,增强骨骼,同时也是促进血液正常凝固的重要物质。
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