《,我哥哥的女朋友》豆苗的营养价值和功效,这五个女人吃豆苗养生益处

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-11-22 20:34:33   浏览次数:4777
豆苗是我们日常生活中也叫经常吃的食材,是黑豆、黄豆等的幼苗,黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效,口感清爽脆嫩,深受喜爱。那么豆苗的营养价值和功效有哪些呢?  一、提高免疫力  在生活中豌豆苗是燥热季节的清凉解毒食物。它富含维生素B族、维生素C、钙质、胡萝卜素,具有止痛、助消化、利尿、止泻的功效。虽然很多人不太爱吃蔬菜,却对豌豆苗口感脆嫩情有独钟,尤其是儿童更适合。  二、维生素C含量高  在生活中单独说豌豆苗所含维生素C,因为维生素C可以分解亚硝胺,从而起到防癌功效。豌豆苗与普通蔬菜最大的不同点是,它含有植物凝素、止杈酸、赤霉素,能够促进机体代谢、消炎抗菌。同时如豆苗富含膳食纤维,具有清理肠道,预防便秘作用。维生素C能够提高免疫力,是夏季预防感冒的首选。  三、天然护肤品  在生活中因为豆苗富含维生素B族,既能够预防夏季的紫外线照射,又可以起到护肤效果。到了夏季紫外线较强烈,皮肤多汗油腻,可以将新鲜的豆苗研磨并涂抹在皮肤上,让皮肤更加舒适光滑。
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