《走过浮华大地在线观看免费》莲藕的功效与作用,这五个女人吃莲藕的好处

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-11-22 20:34:28   浏览次数:1863
在生活中莲藕是一种营养价值很高的植物,食用方法多样化,既可生吃,也可以熟吃,是素食主义者的最佳食品。莲藕生长于比较水润环境的土壤中,是很环保的健康食物,莲藕吃起来微甜并脆脆的,既可生吃也可煮熟食用,并还可以用莲藕制成粉末,能消食开胃,清热止泻,养性等功效作用。那么莲藕的功效与作用有哪些呢?  一、补血益血  在生活中莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,其中的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,因此具有明显的益气补血、增强免疫力的作用。莲藕中所含的微量元素如铁、钾、锌等)能帮助机体产生大量的红细胞,使得肌肉和神经能保持正常工作。因此有缺铁性贫血的人可以经常吃莲藕,这样能有效地协助治疗贫血,能起到预防贫血和协助肝脏运动的作用。  二、通便止泻  在生活中莲藕中所含膳食纤维非常丰富,而膳食纤维能够促进肠胃道蠕动,帮助机体排出体内的毒素与废物,具有通便止泻的功效。再加上莲藕所含的热量很低,因此食用莲藕能帮助机体控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,预防便秘及痔疮。莲藕还能散发出一种独特清香里面含有鞣质,具有一定的健脾止泻作用,能增进食欲、促进消化、开胃健中,对于胃纳不佳食欲不振的患者恢复健康能起到有效的作用。  三、改善消化  莲藕中含有丰富的微量元素,这些微量元素能够帮助机体分泌消化酶,从而促进消化和吸收,因此经常吃莲藕有助于消化功能的改善。莲藕中所含的维生素C和蛋白质结合起来一起发挥效用,能够促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。单宁具有消炎和收敛的作用,能改善肠胃疲劳。莲藕还含有一种糖类蛋白质黏液蛋白,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。
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