《巴士强奸在线》女生睡前做这八个动作不仅排毒助眠,还能睡出好气色!

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-11-22 20:34:01   浏览次数:1695
睡眠能够影响一个人的气色,尤其对于女性来说,好的睡眠不仅可以帮助身体排出毒素,而且能让人拥有好气色,从而也可以提升颜值。那么女性在平时的生活中如何改善气色,睡前做这八个动作不仅排毒养颜,而且还能促进睡眠!  1、伸懒腰。中医学上说“筋长一寸,延寿十年”,适当的拉伸身体能够疏通身体经络,促进气血的循环流动,调整脏腑之间的阴阳平衡作用,因此,大家可以在睡前做伸懒腰、扩胸、舒展背脊等动作。  2、梳头。睡前梳头不仅可以刺激头部穴位,改善血液循环,而且还能提高身体的免疫力,起到预防失眠的作用。  3、揉肚子。睡觉之前轻揉肚子有利肠胃蠕动,促进消化,能够防治胃肠疾病。除此之外,揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。  4、动脖子。每天睡前花几分钟时间动下脖子,做脖颈舒展动作,这样能够让脖颈部肌肉得到放松,血液更加畅通,大脑更加放松,从而有利促进睡眠。  5、泡脚。足部是人体穴位的一个集中区域,因此,在睡前泡泡脚可以促进身体的血液循环,加速新陈代谢,可以排除体内毒素,养生又养颜!  6、捏耳朵。睡前捏捏耳垂可以帮助舒缓大脑的紧张,放松情绪,使睡眠更加安稳香甜。  7、捶后背。当人们经过一整天的工作学习之后就会容易出现腰酸背痛的情况,这时候捶捶背能够促进肌肉的放松,缓解疲劳,安定情绪,从而促进睡眠。  8、拍小腿。睡前拍拍小腿能够让腿部肌肉得到放松,可以很好的预防腿抽经。  只有充分利用好睡前的黄金时间,多做保健动作,才能更好的起到养生的效果。
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