《漂浮完整版下载》分析金刚罗汉功是怎样练习的?

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-11-11 19:03:01   浏览次数:7226
在电视剧中,经常上演某个武林高手,出招就是金刚罗汉功,这让现实生活中很多人羡慕不已,所以很多人都想练习金刚罗汉功,一展拳脚,下面知养生网给大家分析金刚罗汉功是怎样练习的?  金刚罗汉功第一招:金刚托天  身体直立,胸部自然挺起,双脚微成内八字步,分开与肩同宽,双手平伸面前,掌心向下,身体缓缓屈膝下蹲成马步,配合呼气,蹲成平马步时,气刚好呼尽,气呼尽时,两掌翻转,掌心向上,掌指向前,屈肘上托,(上托时掌指慢慢外旋向后)直到手直,以掌托天,屈肘时紧咬牙关,舌尖紧抵上腭,气从牙缝长、匀、细地吸人。手直托天时刚好吸满,憋气、口腔、喉头配合、用唾液(象吞食物状)将气吞送到丹田,停留几秒钟后,(凡以下各式吞气要领均同上)手缓缓放下,同时用鼻作长、匀、细地呼气。呼气时全身放松,意守丹田(凡以下各式除“金刚沉地”、“罗汉练铁”二式外,其他吞气要领均同此式,以后不再说明),手上托时应全身运气,用于双手和头部,意想真的立地托天,本式做9次。  金刚罗汉功第二招:金刚怒目  身体直立,胸部自然挺起。双脚平分开与肩同宽,双手成掌向左右平伸。长、匀、细地呼气,呼气同时,左掌变拳,右掌成鹰爪,缓缓落至两大腿处侧。手落两侧时,紧咬牙关,舌尖紧抵上腭,气从牙缝长、匀、细地吸入,吸气同时,全身用劲、紧握左拳,拳心向上;右爪用力;爪心向左,缓缓上移到胸乳平,紧贴肋旁守位。手上移到肋时止,气刚好吸满,将气吞送到丹田。在吞气同时,眼珠上轮,尽量露出下边眼白,越多越好。气吞下后,轻闭双眼。气在丹田憋几秒钟后,同时睁眼,松开拳爪,手缓缓放下。同时长、匀、细地呼气。  金刚罗汉功第三招:金刚沉地  身体自然站立,双脚平分开与肩同宽。双手自然下垂。咬紧牙关,舌抵上腭,用鼻长、匀、细地吸气。吸气同时双手握成拳,缓缓上移,后守住胸际肋旁。此时气刚好吸满,将气吞送丹田憋住。身体向左倾斜一点,右脚屈提起,后用力跺地。右脚跺地同时,右拳用力冲出。然后换左脚左手跺地冲拳。一脚一手各跺地冲拳4次,双脚双手合为8次。冲拳跺脚的同时,气以口腔喷出。吸满一口气分8次喷完,冲拳及跺脚时,应腰部及丹田发动,做到声、气、劲三者合一。  金刚罗汉功第四招:罗汉思天  身体自然站立,两足分开与肩同宽。左手握拳紧靠腰带处,拳心向上。右手垂于右腿处侧。舌尖紧抵上腭。用鼻长、匀、细地吸气,将气吞送到丹田憋住。随之左拳紧握,集中气力于右手,掌心向左,推移到小腹前,翻转前腕,掌背向上,用力缓缓推移到头顶平上。右手向上顶的同时,紧咬牙关,舌抵上腭,把丹田及全身之气,运到泥丸宫(即头顶百会穴)。手放下后,长、匀、细地呼气。将气运向头顶时,意念集中意守泥丸宫。初练时右手作顶气9次后,换左手也做9次。练半月后加10次,后以此类推到49次。双手共98次。
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