《人禽大战视频网站》[婚姻感情]他不是爱你,他只是爱自己——如何与自恋型的老公生活...

来源:1020影视网_www.1020ys.com   发布时间:2020-10-18 22:27:44   浏览次数:4812
自恋的人以自我为中心,有高估自己的重要性、不断得到注意和羡慕的需求,并且缺乏同理心。通常这些人都有脆弱的自尊心,害怕受到批评。如果你和一个自恋的丈夫结婚,希望这篇文章能帮助你管理你丈夫的行为。了解夫妻关系何时不健康1.确定你丈夫是否自私。自恋者通常极端自我中心,只想着自己。他们自我膨胀,渴望得到关注和钦佩。他们高度自我专注,总是在寻找完美的或成功的方法。正因为如此,自恋的丈夫可能不会像你爱他那样爱你。他可能更关心自己的需要和兴趣,而根本不关心你的需要。2.判断你的丈夫是否过度嫉妒。自恋者是如此痴迷于获得成功和赢得崇拜,他们嫉妒别人的成就。这可能导致占有欲甚至虐待行为。3.问问你自己,你丈夫是喜欢操纵还是控制?自恋的丈夫可以通过与朋友和家人隔离来控制自己的配偶,这迫使配偶依赖丈夫。他们也可以通过不表达自己的感情和注意力来控制和操纵配偶。有些自恋的丈夫会诉诸言语和感情虐待。他们可能会用让你哭泣或感觉不好的方式控制你。他们也可能通过突然发怒达到控制和操纵他们的妻子的目的。4.确定你丈夫是否撒谎。自恋者用谎言来操纵他们的配偶。他们会说出半真半假的话或是非常不正确的真相,这样他们就不必对任何事情负责。很多时候,责任都转移到了配偶身上。这对配偶是不健康的,因为他们最终会承担所有的责任和内疚。和你丈夫打交道1.和你丈夫谈谈。因为你已经结婚了,你应该能够坦率而诚实地谈论出现的问题。当你和他说话的时候,记得保持冷静的头脑。一定要发出一个令人信服的语气,用一种非对抗性的方式向他解释,你对你的关系走向不满意。避免指责的音调和词汇,自恋者接受不了批评。告诉他,他的自私让你感觉如何。试着说一句“我需要和你谈谈你的自私行为,我很伤心因为…”如果你是怕他欺骗或花太多的时间和其他的女人一起,说,“你对我是如此重要;我听到你和她说话,我怕我配不上你了。如果你丈夫说一些伤人的话,告诉他,“你的意见对我来说意味着整个世界,当你那样跟我说话的时候,我觉得在你眼里自己是如此的渺小和毫无价值。”不要愤怒地对你的配偶大喊大叫。公开讨论你的伤害和恐惧是一种更有效的沟通技巧。根据情况将你丈夫的反应,分成1-10的等级。如果他的生气或沮丧在3或更高的程度,建议等待治疗。当他情绪等级很高时提起这件事会适得其反。2.问问题了解他的情况。提问是一种技巧,因为这些围绕他的谈话使他感到得意。复述他告诉你的话,说明他说话时你在听。这也有助于保持他的中心地位,这可能会帮助你转移到你以后的关注点。对他说的给与回应。如果你丈夫说,“我觉得没有人欣赏我所做的”,回答他,“我完全知道那种感觉。那一定很难过,很伤人。”3.用“我们”代替“你”这个词。当指出他的缺点或推荐一个婚姻顾问时,用“我们”而不是“你”。这给了一个幻象是大家共同承担责任,不全是他的错,这个错可能会给自恋者造成负面的反应。不要说:“你自私地伤害了我”,而是说:“我们伤害对方是因为我们有时比别人更关心自己。”4.一切都是为了他的利益。自恋的人很少关心别人的需要。为了得到你想要的东西,让它看起来像是关于他的。如果你想去朋友家吃饭,不要说:“我想和博哥和朱林一起去吃晚饭”,说,“他们真的很爱你,他们很想请你吃饭。”说服你丈夫为你做事对他很有好处。比如说:“通过帮我打扫车库,你就可以告诉大家你对我有多好。”5.认真对待婚姻咨询。许多自恋者强烈反对治疗,所以你必须仔细考虑你的建议的措辞。让它看起来像是一个共同的问题,你们可以一起解决,鼓励他同意和你一起寻求咨询。对你的行为负责,而不是把责任全推到他身上。比如说,“我想找一个咨询师来了解我们如何更好地交流,更好地享受彼此的陪伴。我想找一种让对我们的关系更进一步的方法,我们都能各取所需。”这种说法无可挑剔。6.咨询亲戚或朋友。咨询亲戚或朋友可以帮助你和你的丈夫相处。他们也可能告诉你这个问题发生了多长时间。他从青少年时期起就这样吗?或者是最近才这样?与家人或丈夫谈谈他的过去。在你们过去的事情中,你们两个能解决这个问题吗?问问朋友和亲戚过去他们做了些什么来和你的丈夫相处。他们可能比你更有经验。7.设法找出问题的根源。男人也有不安全感,有时他们会以不愉快的方式弥补它。如果自恋倾向是最近发生的,试着找出是什么导致了他开始这样做。设身处地,弄清楚他为什么受伤。例如,如果他受伤了,或者你刚刚得到一份最近的工作,他可能会觉得自己不够好。因此,他可能试图把注意力集中到自己身上。如果你的丈夫说,“这不是我想要的生活”,用“也许不是,但我们有很多美好的事情”之类的回答。“我们可以处理你不满意的事情”,然后指出你生活中的好事和亲朋好友,然后帮他列出你可以一起努力改变的事情。如果你丈夫受伤了,告诉他,“亲爱的,我知道你现在不是百分百完美,但这并不影响你是个好男人”,或者“我的新工作不会影响我对你的看法。”你为这个家不仅仅提供了薪水。8.看看你的丈夫是否愿意改变。如果你的丈夫愿意改变,也许有办法让你们两个解决这些问题。如果你的丈夫不愿意改变,可能没有任何希望使这段关系更好。跟他谈谈他的行为,看看他有什么反应。你可以诚实地说,“我理所当然地认为,这段关系中你比我受益更多"。然而,这可能对严重的自恋者不起作用。相反,用奉承开始谈话,话题完全围绕他。说,“你是在这段关系中是多么的无私和重要”,然后小心地将谈话切入到你的关注点。9.给他点奖励。有时,让一个自恋者做事需要你做点让步。尝试用妥协奖励鼓励他帮助你。这有助于你改变他的期望,让他得到他想要的,同时你也得到你想要的。如果你想让他修剪草坪,告诉他你会为他做些什么。例如,“如果你这个周末为我割草,我将在下星期二为做鸡翅和蛋糕”。这样他就明白了,在得到奖励之前他需要帮助你。10.引起他的注意。你的丈夫是你的伴侣,值得你去爱。给予他注意并不意味着助长他的自尊心。花时间和他在一起,告诉他你爱他,决定在下班后或者周末一起做的活动。每天交流。这种关注应该会让一个自恋者因为你关注他而感到高兴。每天晚上花半小时或四十五分钟来谈论一下你们的生活。为了确保他听你说,“我们每个人都可以花半小时谈论我们的日子”,或者建议在故事之间来回切换。在周末选择活动时,把注意力放在他所关注的事情上。如果你想去看电影,就说:“我知道你想看那部新电影,为什么我们不去看呢?”如果你想去远足,就说:“你看起来需要减轻压力,我们去远足吧”。11.要有耐心。记住,巨大的行为改变总是需要时间的。不要指望马上改变。继续保持温柔、慈悲、理解和爱。以身作则对抗他的自恋。不要讽刺或表现出虚假的谦逊。当你评估他的进步时要诚实。他真的在努力改变吗?他还待你不好吗?这种关系值得继续付出这么多吗?照顾好自己1.在婚姻中建立稳固的地位。在婚姻中为自己找个位置。控制一些事情,不管是钱、房子、性,或者别的什么。自恋的人通常认为他们是关系中最重要的人,确保你丈夫知道你和他一样重要。在某些情况下有幽默感。如果你丈夫认为自己很完美,用幽默来消除这种想法。帮助他看到他不是完美的,最好的,或者宇宙的中心。相反,让他知道他很重要,你爱他,但其他人也很重要。2.记住你是值得尊敬的。大多数自恋的人都觉得自己有权得到更好的待遇。他可能会认为:“我应该得到特殊待遇,因为我赚钱并支付账单。” 他没有权利不尊重你或任何其他人。要意识到,面对你的丈夫,许多其他问题可能会浮出水面。制定一些基本规则并执行下去。总是设置一个超时信号。在继续讨论之前,双方都需要时间冷静下来。如果这没有帮助,那么在关系恶化之前进行心理咨询。3.重建你的自信心。自恋关系会对你的自信产生负面影响。重建你的自信心。用这种自信来处理你丈夫给你制造的状况,当他撒谎时保持坚强,当你试图沟通而他没有良好回应时保持冷静。寻找爱好。自信是让自己感到重要和有意义的一部分。学缝纫,上舞蹈课,开始跑步,或者开始写作。做一些让你快乐的事。4.学会走开。当你的丈夫因为事情不顺而发脾气时,记住这只是控制你的一种方式。走开,离开房间,离开房子,或者转移你的目光。这会削弱了他对你的控制,而有利于你掌控局面。5.创建支援系统。你需要一个支援系统,因为你的丈夫没有给你。这个系统可以由朋友、家庭或心理健康专家组成。他们可以帮助你保持自信、坚强和有价值。6. 考虑离开婚姻。如果这段关系已经到了虐待的地步,你无法处理,或者对你的情绪和心理健康不利,那么也许该是分开或者离婚的时候了。如果你想离婚就要有主见。当与法律顾问交谈时,不要情绪化。更可能的是,自恋者会很情绪化,所以你需要表现镇定。当你说明你丈夫的行为时不生气不失控,诚实而实事求是。注意言行。避免称呼你的丈夫为一个自恋者,因为法律顾问可能不知道这意味着什么。相反,向律师陈述他的自恋行为。
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